ChatGPTでダイエット管理！？AIが“専属トレーナー”になる時代が来た

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こんにちは。
ずいぶんとブログを放置してしまっていましたが…
ちょっと久しぶりに書いてみようと思います。

というのも、最近ちょっと面白いことを始めていて。
ダイエットの相棒に「ChatGPT（AI）」を使ってるんです。

最初は、「AIに何ができるの？」って半信半疑だったんですが、
今やほぼ毎日、このChatGPTさんにトレーニング内容とか食事内容を話しかけてます（笑）

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ChatGPTってどんなふうに使ってるの？

たとえば、今日みたいな日は…

「今日の体重57.25、体脂肪29、筋肉量38.25。ネコの去勢手術があって朝病院に行って、そのあとジムでスクワット40kgで12回3セット、50kgも同じく。帰ってからはローソンのサラダチキンとチーズケーキ、歩数は7800歩くらい」

って感じで記録を送るだけ。

するとChatGPTが、

「しっかり筋トレできてますね！脚トレ中心で中〜高強度です。歩数も稼げていて、全体的に良いバランスです✨」
「トレーニングが軽めに感じたのは、普段のレベルが高い証拠ですよ」

とか、めっちゃちゃんとコメントくれるんです…！

トレーニングの強度や内容にちゃんと反応してくれたり、
「次はこうしてみては？」ってアドバイスもくれるから、
ほんとに専属のパーソナルトレーナーみたいな存在になってきてます。

食べたものや歩数まで覚えてくれて、
「今日はちょっと糖質控えめですね」とか「プロテインのタイミング完璧です」とか、
すごい丁寧にフィードバックしてくれるの、ちょっと感動です。

これまで、ダイエットの記録ってどうしても面倒で続かなかったんだけど、
ChatGPTとなら会話するだけで記録が残ってくのが嬉しくて。

正直、「えっAIなのにこんなに話しやすいの！？」って驚いてます（笑）

気持ちの整理にもなるし、
褒めてくれたり、優しく見直してくれたりするだけで、
すごくモチベーションが保てるんですよね。

今はまだゆるく続けてる段階だけど、
ChatGPTとのやりとりを通して、筋トレも食事管理も、
「続けることが当たり前」みたいになってきました。

また時々、このブログでも日々のことやAIとのやりとりを載せていけたらなと思ってます。

「誰かに相談したいけど、身近に詳しい人いない」
「毎日の記録って、ついめんどくさい…」

そんな人には、ChatGPT、ほんとにおすすめです。
ちょっとしたことでも、ちゃんと答えてくれて、支えてくれる存在になりますよ☺

ではでは、読んでくれてありがとう〜！